Le esperienze wellness di Lignano Sabbiadoro: yoga, camminata metabolica e bagni di foresta

Per l’estate 2025, Lignano Sabbiadoro è pronta a trasformarsi in un vero e proprio tempio del benessere a cielo aperto. Qui, il suono delle onde si fonde con il fruscio della pineta, trasformando ogni momento in un invito a riconnettersi con sé stessi e con la natura. È proprio da questa cornice di 8 chilometri di sabbia dorata che parte un ricco programma di appuntamenti: dalla ritmata Camminata Metabolica al tonificante Nordic Walking, dalle rigeneranti sessioni di Forest Bathing agli incontri di Yoga e Odaka Yoga, disponibili all'alba e al tramonto. Tutte esperienze pensate per rigenerare corpo e mente, immersi nel profumo di resina e salsedine.

Camminata Metabolica: ricaricarsi a ritmo di musica

Ogni lunedì, dal 7 luglio al 25 agosto, a partire dalle 8.15, sulla spiaggia di Lignano Pineta (Bagno 3 – Bandiera Inglese) si può praticare la Camminata Metabolica: passeggiata abbinata a pratiche di respirazione per favorire concentrazione, momenti di pausa ed esercizi di stretching per il rilassamento dei muscoli. Il percorso si snoda tra il mare e la pineta, favorendo il benessere fisico e mentale grazie al contatto con la natura. Tutto quello che serve è un abbigliamento comodo, un paio di scarpe da ginnastica e tanta voglia di mettersi in gioco: i partecipanti, infatti, muniti di F-BAND (una fascia di resistenza che si posiziona dietro le spalle con un’impugnatura in cui inserire i due pollici delle mani per accompagnare la camminata e migliorare le coordinazione tra il passo della gamba e il movimento delle braccia) e cuffie wireless seguono le istruzioni del coach, alternando camminata a esercizi mirati come squat o affondi. Playlist cariche di energia scandiscono il ritmo e accompagnano i movimenti che, alla fine della pratica, lasciano spazio allo stretching e alla musica rilassante per alleggerire mente e corpo.

Info: lignanosabbiadoro.it/it/esperienze/camminata-metabolica

Forest Bathing: un angolo di Giappone nella pineta di Lignano

Per chi invece desidera ridurre stress e ansia, migliorare la qualità del sonno e rafforzare il sistema immunitario, Lignano propone sessioni di Forest Bathing o Bagni di Foresta. Questa pratica sensoriale, nata in Giappone dove è persino prescritta dai medici per i suoi comprovati benefici sulla salute, invita a un contatto profondo con la natura. L’appuntamento è ogni mercoledì mattina, dall’11 giugno al 27 agosto, nella pineta di fronte al Bagno 5 (Bandiera Svizzera). Le sessioni sono guidate da istruttori esperti e prevedono camminate lente e consapevoli in cui ci si immerge nei suoni, nei profumi e nei colori della pineta. L'esperienza si arricchisce poi con “esercizi di fiducia”, come la camminata a occhi chiusi, quella in coppia o all'indietro: allenamenti pensati per affinare l'ascolto interiore e la connessione con l'ambiente. Al termine di ogni attività, si dedica un momento di condivisione attorno al "legnetto parlante" (talking piece), che permette a ciascun partecipante di esprimere liberamente le sensazioni provate. Questi incontri, alternati a pause di ascolto profondo e respirazione, rendono i Bagni di Foresta un'esperienza rigenerante per rilassare la mente, stimolare tutti i sensi e ristabilire un legame autentico con l’ambiente circostante.

Info: lignanosabbiadoro.it/it/esperienze/forest-bathing

Yoga, Odaka Yoga e Yoga SUP: meditazione all’alba e al tramonto

Per chi predilige un risveglio all’insegna dell’energia e della serenità, ogni venerdì, fino al 29 agosto, il Parco del Mare di Lignano Sabbiadoro ospita sessioni guidate di meditazione. L’appuntamento è alle 8.00, per iniziare la giornata con il saluto al sole e tecniche di respirazione sotto la guida di istruttori esperti. Per chi invece cerca uno stile più dinamico, sulla spiaggia nei pressi del Faro Rosso si può praticare l’Odaka Yoga: una disciplina ispirata al movimento delle onde che unisce meditazione e arti marziali, con l’obiettivo di migliorare l’allineamento posturale attivando i muscoli attraverso movimenti bilanciati. Da fine giugno a settembre, il ritrovo è ogni mercoledì mattina (7:00-8:00) e il giovedì sera (19:15-20:15) da fine maggio a settembre. C’è poi anche la possibilità di provare un’esperienza insolita sull’acqua, lo Yoga SUP (Stand Up Paddle): attività ideale per chi desidera praticare semplici posizioni yoga in mezzo al mare. L’appuntamento è da fine giugno ai primi di settembre (19:00 alle 20:00).

Info per Yoga: lignanosabbiadoro.it/it/esperienze/yoga-al-risveglio-davanti-al-mare

Info per Odaka yoga: lignanosabbiadoro.it/it/esperienze/odaka-yoga

Info per Yoga SUP: https://lignanosabbiadoro.it/it/esperienze/yoga-sup/

Nordic Walking e Water Nordic Walking: molto più che camminare

Infine, la spiaggia di Lignano Pineta propone anche il Nordic Walking. Le sessioni si tengono ogni martedì, dal 10 giugno al 26 agosto e ogni giovedì, dal 17 luglio al 14 agosto, con ritrovo alle 8.15 presso il bagno 2 (bandiera tedesca).

Nato in Finlandia come allenamento estivo per gli sciatori di fondo, il Nordic Walking si è affermata come una disciplina semplice e alla portata di tutti, ideale per tonificare il corpo e migliorare la postura. I partecipanti, dopo aver regolato l’altezza dei bastoncini, intraprendono una camminata che coinvolge braccia, spalle glutei e addominali. Il ritmo naturale e la respirazione profonda favoriscono una grande serenità mentale. La passeggiata si conclude nell’acqua del mare, trasformandosi così in Water Nordic Walking: questo momento prevede esercizi specifici pensati per potenziare i muscoli e favorire il rilassamento, offrendo un’esperienza completa e immersiva di benessere.

Info: lignanosabbiadoro.it/it/esperienze/nordic-walking

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